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Blog en vacances jusque Septembre

Publié le par La cuisine du monde de Louna

Hello les amis,

Comme vous avez pu le constater je suis peu présente sur mon blog.

J'avoue manquer de temps.

Je mets donc mon blog en vacances le temps que mes loulous d'amour reprennent le chemin de l'école et que je puisse à nouveau avoir plus de temps pour la cuisine.

A très vite, profitez aussi de vos proches mais n'oubliez pas...

RE-GA-LEZ VOUS!!!

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Gratin de choux fleurs avec la galette aux pommes de terre hyperprotéiné

Publié le par La cuisine du monde de Louna

Gratin de choux fleurs avec la galette aux pommes de terre hyperprotéiné

Salut tout le monde,

Encore une nouvelle façon de cuisiner une galette aux pommes de terre hyperprotéiné de Diet-Expert ( code de parrainage : 376886 )

Pour ce gratin il nous faut:

- 1 sachet de galette aux pommes de terre Diet-Expert

- 200 gr de choux fleurs ( j'ai pris du surgelé )

- 1 oeuf

- 4 Cuillères à soupe de crème fraîche liquide à 4% ( je la trouve chez leader price )

- 30 gr de fromage rapé allégé à 6%

- Sel

- Poivre

  1. Faire cuire à la vapeur votre choux-fleurs
  2. Préchauffer votre four à 200C°, TH 6/7
  3. Préparer comme indiqué le sachet dans un bol
  4. Ajouter l'oeuf entier battre la préparation
  5. Ajouter ensuite les 4 CS de crème liquide à 4% et battre à nouveau
  6. saler et poivrer à votre convenance
  7. Mettre au four jusqu'à ce que votre gratin soit doré ( le temps est variable selon les fours )

ATTENTION: si vous utilisez 30 gr de fromage allégé vous ne mangerez pas de laitage car le fromage le remplace!

Il me reste à vous souhaiter un bon appétit!

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Granité de pamplemousse rose vanillé

Publié le par La cuisine du monde de Louna

Granité de pamplemousse rose vanillé

Hello tout le monde,

L'été s'ra chaud, l'été s'ra chaud ... Dans les T-shirts, dans les maillots...

Ehhhhhh oui l'été est bel et bien là! Qui dit été, dit souvent glace...

Alors histoire que maillot de bain, ne ressemble pas à une culotte sur un rhino!

Il y a également des glaces hyperprotéinés sur le site de Det-Expert : 376886

Granité de pamplemousse rose vanillé

Eh bien on va se faire une glace zéro complexe.

Pour cela il nous faut:

- 1 pamplemousse

- Edulcorant à la vanille canderel à convenance

  1. Presser le jus du pamplemousse
  2. Ajouter l'édulcorant à la vanille canderel
  3. Mettre dans un récipient large et long
  4. Mettre au congélateur
  5. Grattez toutes les 30 min afin d'obtenir des cristaux
  6. Servir quand la consistance vous convient.

Bon appétit ...

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Chips de pomme pour une pause originale

Publié le par La cuisine du monde de Louna

Chips de pomme pour une pause originale

Salut tout le monde,

Je propose aujourd'hui une petit pause gourmande et originale...

Là encore c'est une recette adapté au régime Diet-Expert 376886 mais pas seulement...

Chips de pomme: Prendre 1 pomme par personne

- 1 pomme

- Edulcorant

- Graines de vanille

  1. Préchauffez votre four à 100C°/ Th.5
  2. Evidez le centre de votre pomme
  3. Coupez finement votre pomme avec sa peau à la mandoline
  4. Etalez vos tranches de pomme sur du papier cuisson sur une grille allant au four
  5. Saupoudrez vos tranches de "sucre vanillé".
  6. Enfournez pendant 1h
  7. Retournez toutes vos tranches de pomme
  8. Cuire à nouveau 1h
  9. Laissez refroidir sur une grille afin que vos chips durcissent.

Il reste plus qu'à vous régaler...

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Gratin de pâtes hyperprotéiné aux légumes

Publié le par La cuisine du monde de Louna

Gratin de pâtes hyperprotéiné aux légumes

Helloooo,

Beaucoup de personnes m'ont demandés cette recette je vous la présente donc!

Une nouvelle fois j'utilise un produit Diet-Expert ( code de parrainage: 376886 )

Cette fois j'utilise les fusillis hyperprotéiné.

Il s'agira d'un plat unique car on a la portion de gras et le laitage également dedans.

Pour ce gratin il nous faudra:

- 110 gr de Haricots verts en boite

- 200 gr de tomates concassées en boite

- 1 sachet de fusillis HP Diet-Expert

- 1 oignon

- 1 petite cuillère à soupe d'huile d'olive

- De la béchamel allégée ( cliquer ici: Béchamel allégée )

  1. Préchauffez le four à 200C°/ TH 6/7
  2. Faire cuire comme indiqué les fusillis HP
  3. Hachez finement l'oignon
  4. Faire revenir l'oignon dans une poêle chaude avec la CS d'huile d'olive
  5. Ajouter les haricots verts et les tomates concassées.
  6. Faire réduire de façon a ce que le liquide ne soit presque plus présent.
  7. Ajoutez les pâtes HP de Diet-Expert et mélangez.
  8. Faire une béchamel allégée
  9. Couvrir l'ensemble de la béchamel
  10. Faire gratiner au four.

Et voilà encore une recette simple et efficace.

Bon appétit.

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Aumonière de fraises au fromage blanc 0%

Publié le par La cuisine du monde de Louna

Aumonière de fraises au fromage blanc 0%

Bonjour tout le monde,

Voilà une façon d'utilisé la fameuse crêpe choco/banane de Diet-Expert ( 376886 ).

Pour ce faire il nous faut:

- 1 sachet hyperprotéiné crêpe choco/banane

- 220 gr de fraises

- 1 fromage blanc 0%

- Edulcorant à convenance

  1. Je prépare ma crêpe comme indiqué sur mon livret et je la laisse refroidir sur une grille ( ça permettra qu'elle ne soit pas humide )
  2. Je coupe en petits dès mes fraises.
  3. Je mélange une partie de mes fraises avec mon fromage blanc 0%
  4. Je mets de l'édulcorant à ma convenance
  5. Je mets un tas de fraises au fromage blanc au milieu de ma crêpe
  6. Je ferme ma crêpe en aumonière grâce à un petit cordon

Il ne reste plus qu'à déguster, s'il vous reste des fraises au fromage blanc 0% faites vous en une verrine qui accompagnera très bien votre aumonière

Une belle façon de mincir en se faisant plaisir!

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Béchamel allégée

Publié le par La cuisine du monde de Louna

Bonjour tout le monde,

Je vous propose une béchamel allégée elle pourra vous servir pour une multitude de recettes mais sans conséquence sur nos hanches...

Bien entendu il faut en manger raisonnablement.

Pour cette béchamel individuelle il nous faut:

- 125 ml de lait écrémé

- 1 cuillère à café de farine ( je préfère la maïzena )

- La moitié d'un 1/2 cub or dégraissé

- Poivre

- muscade ( facultatif )

  1. Verser le lait dans une casserole
  2. Ajouter la maïzena dans le lait froid et bien la dissoudre
  3. Ajouter le cub or dégraissé
  4. Faire chauffer sur feu doux en remuant jusqu'à épaississement.
  5. Ajouter le poivre à convenance.
  6. La muscade si vous le souhaitez, goûter pour rectifier l'assaisonement

Vous pouvez aussi dans votre lait froid ajouter un carré de bridélight 3% pour donner un goût emmental à votre béchamel.

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Mes produits préféré Diet-Expert...

Publié le par La cuisine du monde de Louna

Salut tout le monde,

Je n'ai malheureusement pas eu le temps que je voulais pour vous préparer des articles avec des recettes préparées à base de produit Diet-Expert ou pas d'ailleurs mais toujours dans le cadre de ce régime. ( code de parainage : 376886 )

Perso, je me sens super bien je perds des kilos et si une semaine la balance boude je perds tout de même des centimètres DONC je maigris quoi qu'il arrive.

Pour vous donner un petit aperçu de cette perte:

Tour de cou: -2cm ( oui oui de là aussi on perd )

Tour de poitrine: -5cm

Tour de taille: -6cm

Tour de bras: -1cm ( oui je sais c'est peu mais je les muscle... )

Tour de hanche: -5cm

Tour de cuisses: -5cm

Une perte de 3,7 kg en 4 semaines n'est pas énorme c'est vrai mais quand on a passer plusieurs semaines a ne pas perdre ou faire le yoyo c'est une grande satisfaction!

Et puis je fais beaucoup de sport donc le muscle reste plus lourd que la graisse.

Allez passons aux produits que vous pouvez commander les yeux fermés.

Inutile de vous préciser que les goûts et les couleurs sont propres à chacun.

J'adore:

- Les biscuits nappé au chocolat : c'est juste une tuerie de gourmandise, on a l'impression de manger des gâteaux identique vous savez les Granola...

- La madeleine: Elle est très bonne et tellement facile a glisser dans notre sac à main ou sac à dos

- Les céréales hyperprotéiné : C'est un régal pour le petit déjeuner

- Le muesli choco/caramel : le goût est doux pas trop sucré, ni trop peu bon j'avoue j'aurais encore plus adoré si le caramel était encore plus présent! Mais n'oublions pas quand même que nous sommes au régimes, des fois je me demande ...

- Les 2 tranches de pain hyperprotéiné: C'est un régal juste toasté avec une noisette de beurre

comble parfaitement les envies de pain beurré qu'on peut avoir le matin.

- Torsades hyperprotéiné : juste génial quand on a envie de pâtes, on peut les faire de mille et une façon.

- Perles de blé: Tout comme les torsades c'est juste génial.

- Le pain hyperprotéiné : Idéal pour se faire une pizza, quand notre petite famille en mange.

- Les gressins aux sésame: C'est idéal pour l'apéro ou simplement en l'émiettant grossièrement sur notre salade, en remplacement des croûtons dans la soupe a l'oignon etc...

J'aime mais a améliorer:

- L'entremet Caramel : ( je vous l'accorde j'adore le caramel ) Il est bon mais la texture en bouche est comme "granuleuse" du coup je n'en suis pas fan. Mais je vais bien trouver un moyen pour qu'il passe mieux.

- La crêpe choco/banane : Elle bonne mais le goût de la banane et de choco ne sont vraiment pas assez prononcé du coup quand je la prépare je rajoute quelques petits choses... Vous verrez dans un prochain article.

- Les muffins au chocolat: Ils sont bien chocolaté mais très peu sucré et sec niveau texture.

- Galette de bacon/fromage : bonne si on l'agrémente de légumes car sinon seul on a un goût chimique ( certainement dû aux protéines )

Allez les amis c'est à vous de choisir maintenant... 376886

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Journée type avec le régime Diet-expert

Publié le

Alors quel est la journée type avec le régime Diet- Expert ( Code de parrainage: 376886 )

Le matin:

1 boisson chaude

1 laitage

1 sachet booster ( sachet hyperprotéiné a reconstituer ou prêt à l'emploi )

Collation:

1 Fruit

Le midi:

Légumes a volonté

entre 120gr et 150gr de viande ou poisson ou 2 œufs ou un produit booster

1 portion de Matière grasse ( 1 CS d'huile d'olive, 10gr de beurre, 4 CS de crème fraiche allégé...)

1 laitage

Collation:

1 produit booster

Le soir:

Légumes a volonté entre 120gr et 150gr de viande ou poisson ou 2 œufs ou un produit booster

1 portion de Matière grasse ( 1 CS d'huile d'olive, 10gr de beurre, 4 CS de crème fraiche allégé...)

1 laitage

Pensez à boire au moins 2L d'eau par jour car comme nous mangeons beaucoup de protéines, afin que les toxines produites par les protéines soient évacuer, il faut BOIRE!!

Variez votre alimentation un maximum pour ne pas vous lasser.

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Diet-expert késako??

Publié le par La cuisine du monde de Louna

Hello,

Donc comme je l'ai dans mon précédent article, je fais le régime Diet-expert. ( Code parrainage: 376886 )

Ok mais ça consiste en quoi?

Alors c'est un régime avec une base hyperprotéiné, pour beaucoup de produits ce sont des sachets, mais il y a aussi des produits prêt à l'emploi comme les barres, les biscuits etc...

Alors je vous arrête tout de suite! Ne vous imaginez surtout pas que sous prétexte que ce sont des sachets nous ne cuisinons pas ou que les sachets n'ont pas de goût ou un goût dégueu!

Parce que ce n'est pas le cas!

D'ailleurs vous pourrez constater que je mange de belle assiette bien rempli, et que mes sachets sont transformés pour que mon repas soit un plaisir tout en faisant de sorte que les kilos s'envolent.

Tout d'abord quand vous allez visiter le site vous allez faire un bilan personnalisé, puis il vous sera suggéré un programme adapté, une fois que vous aurez passé commande ( le colis arrive rapidement ). Vous aurez un premier rdv avec Laétitia que vous prendrez dans votre espace personnelle, elle vous attribuera une diététicienne et vous aurez un entretien téléphonique avec elle toutes les semaines.

Rien que ça c'est vraiment appréciable, on est pas lâcher dans la nature et c'est vraiment important.

Une fois votre colis réceptionné votre aventure commence...

Allez hop en route pour l'aventure!

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